肌肉左右两侧不对称，不仅影响美观，而且还容易打击健身的积极性。有一些技巧，可以帮助我们在训练的时候，尽可能减少肌力或肌肉大小的不平衡现象。这些技巧只能说可以让一些因为没注意过训练细节而产生明显差异的人，在一定限度上得到改善或提升。
健身的时候肯定有一个问题很困扰大家，就是左右手力量不均衡有的时候右手还有力气左手就没力了，最明显的一个例子就是哑铃弯举两个手一起的时候，左手没力气了右手还可以做，这样的时候他们就会很尴尬到底是顾忌左手还是顾忌右手。
健身的朋友时常会出现胸大肌两侧一大一小、左肱二头肌大于右、或者右腿比左腿粗等现象，不仅影响美观，而且还容易打击健身的积极性。如果你出现了这种现象，那么请不要慌张，也不要太在意，因为这是锻炼的习惯造成，只要在以后的锻炼中稍加注意就能够纠正过来，最后就会对称。
有朋友问老丛自己的胸肌不一样大怎么办？明明感觉自己的训练没问题呀？老丛这样和你说吧，你随便揪出一个健身领域大神级别的大佬，他的胸肌也不可能完全对称，左右胸大小有偏差基本上所有人都会存在，只不过是程度不同罢了。
在健身的过程中，有人会发现自己肌肉失衡了，一只胳膊比另一只粗，这该怎么办呢?虽然两只大小不同的胳膊可能看起来很奇怪，但这并不是一个值得高度关注的问题，因为你只要稍加集中训练，你可以使肌肉变得均匀，恢复双臂的力量和保持肌肉平衡。
“臀部左右不对称”在女性健身爱好者中，是十分常见的问题。相反，左右完全对称的才是真的罕见。假如不对称程度比较轻微，无需特别干预。但若不对称较明显，已经可以从外观上看出来，则必须尽早干预。否则，强弱不均发展到一定程度，神经募集模式固化，想要纠正就极其困难了。
每个人都会有自己的惯用手，也就是我们俗称的左撇子和右撇子，对于大家来说，大家的常用手会比不常用的那只手的力量更大一些，经常使用的手臂会更强壮一些，这是正常的，就像健身一样，经常健身的人会比不健身的人更加强壮一些。
中青报·中青网记者 王品芝 实习生 覃缨淇这个夏天很多人为自己制定了健身计划，高温暴雨也没能阻挡大家运动的热情。今年的8月8日是我国第16个“全民健身日”，你动起来了吗？你知道如何科学健身吗？近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.
