“饭后百步走，能活九十九”，最简单的道理是饭后运动有助于消化吸收，从医学的角度讲可以促进胃肠蠕动，从更深层次说可以加快机体对血糖、脂肪等营养物质的利用，避免过剩引起高血糖、高血脂的发生，尤其对有糖尿病的人来说饭后运动是干预治疗的一项措施。
＃糖人餐后什么时候运动最好?每个人的具体情况不同，得根据实际情况选择不同时间更好。个人具体情况比如自己肠胃消化功能、餐后血糖水平、运动强度、甚至个人生活习惯、工作情况和环境不同选择运动时间可以灵活选择的。
仔细观察身边运动的人，你会发现一天中各个时间段都有人在运动，并且都说自己选择的时间段是最合适的。一天中什么时候运动最好至今没有定论，每个人可以根据自己的体质状况、闲暇时间、生活环境等实际情况选择一个可以保障运动进行的时间段。
在减脂期，早餐可谓是一餐中最重要的一环，吃对了算是可以减肥超车，遥遥领先！早餐要注意营养均衡，不能只吃碳水，虽然管饱但营养跟不上，还是会胖哦，像蛋白质、维生素、膳食纤维能有更好，例如一个低脂三明治加一杯低脂牛奶，既营养又管饱，能量足以支撑一整个上午！
