医生，早上几点起床最健康呢？不同的人有不同的见解，有人认为早睡早起嘛，所以早上5点起床是最好的，也有人认为5点太早了，应该早上7点起床，还有人觉得，5点和7点都不对，应该取一个中间值，在早上6点起床最好。
导语:每当夜晚来临，老人们就打起了瞌睡，但真到了睡觉时间，又很容易醒来。拥有良好的睡眠质量对老年人非常重要，毕竟他们的身体已经进入了衰老的加速阶段，而睡觉可以帮助恢复体力，也是延缓衰老的一种自然方式，因此提高老年人的睡眠质量刻不容缓。01中老年人几点起床最好?
随着生活水平的逐渐提高，人们在工作和生活等方面，精神压力也是逐渐增大，从而影响优质的睡眠质量，而且在生活中，大多数人会出现长期熬夜的现象，这样就会影响身体的健康，导致人体的抵抗力和免疫力大大下降，从而引发各种慢性疾病的发生，不仅如此，长期熬夜的话，也会影响第2天的工作效率。
睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间，如下:新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜!
作者：王思露营养师人的健康是一个“全面的状态”，包括吃、喝、睡、动以及心态等方面。当早晨天亮之后，光线就会刺入人眼，这样就会刺激视交叉上核的神经细胞，接下来就会开始调节和同步体内的一系列生物活动，例如“减少褪黑素的分泌量，皮质醇分泌增加”，因此就会让人保持清醒和警觉的状态。
