李大爷可真是村子里的“早起鸟”，每天迎接第一缕阳光的总是他，他总说：“早睡早起身体好！”最近，这老爷子可是遇上了点儿烦心事，每天早上一起来，总觉得头晕乎乎的，打太极的时候，感觉手脚都不听使唤，时不时还会忘动作。这天早上，他刚打完一套太极，突然一阵眩晕，差点摔倒。
参考消息网11月4日报道据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网10月25日报道，人们早起是为了进行不同的活动，例如上班、去健身房、上学或就医。对于许多人来说，从公鸡打鸣开启新的一天与好习惯有关，尽管也有可能引发坏心情。
在早上这个时候起床，比熬夜更可怕， 专家给出的答案让人大吃一惊在人生的路上，有好多选择让我们自己去选，就像健康之类的情况。明明能早睡，而有的人却选择熬夜，所以熬夜往往会改变人的命运时间久了慢慢的就会疾病缠身，有的甚至丧失自己的生命，因为熬夜，慢慢会成为一个习惯。
“一日之计在于晨，命运常从晨起分。”你什么时候起床，就是什么命（不是迷信）一、早起，掌控人生“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”这句古老的家训，深藏着极深的人生智慧。早起之人，能拥有更多可供支配的时间，用以规划整日行程，为梦想奋力打拼。
“一日之计在于晨，命运常从晨起分。” 你什么时候起床，往往预示着你的命运走向（这并非是迷信之说）。 一、早起，掌控人生“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”这句古老的家训，蕴含着深邃的人生智慧。 早起的人，能够拥有更多可自由支配的时间，用以精心规划整日的行程，全力为梦想拼搏奋进。
因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22:00-23:00，最佳起床时间是5:30-6:30。
你的一天时间，有多少时间是浪费的，有多少时间又是有价值的，不知道有没有认真地整理过，或者说有没有认真的计划过一天的作息是怎么安排的。正常来说，有规律作息的人，一天之中，大概需要做什么事情，虽说没有计划表，却也是心中有数的。
人体作息最佳时间表在日常生活中保持相对固定的作息时间，有助于生物钟的稳态，这里的作息时间，不仅包括入睡和起床时间，还包括进食、运动和工作等。 具体来说建议做到以下三点：1）定时起床。不论晚上睡眠质量如何，早晨都应该坚持在固定时间起床。
