社体君 四川社体 想要人不老，先把腿养好！站立、行走、跳跃……人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成。除了默默支撑着全身的重量，腿部还有一个不为人知的身份——人体“第二个心脏”。腿部健康为何如此重要？怎样呵护好这个“第二心脏”？今天，我们就一起来了解了解。
上节课，何大明白带领大家了解了什么是白平衡并且以及他的特殊运用，那么这一期何大明白将带领大家进入新的篇章——摆知识（姿势）。首先我们讲站姿。模特的姿势将会对一副作品的成败起到至关重要的影响。所以一定要认真看哦。1.
“经过1周的高强度负重跑步训练，我的成绩不仅没提高，反而双腿有些浮肿，走路都有些困难。“跑步训练是官兵的共同课目，有的官兵会采取负重训练、突击训练以及极限训练等方式快速提高跑步成绩，但过度疲劳训练容易造成应力性损伤。
为助力疫情防控，满足疫情期间群众健身需求，福建省体育局开设“运动防疫 科学健身”专题，在“福建体育”微信公众号、视频号推出系列科学健身指导内容，引导群众形成科学健身习惯，今天刊发的是《孩子含胸驼背还有救吗?这套方案还孩子一个挺拔身姿!》。
3.直立划船目标肌肉：三角肌前束、斜方肌动作要领：两脚平行站立，将绳的两端踩在脚下，两手抓住弹力绳的中间，两手间的距离大概20厘米，挺胸抬头，吸气，呼气同时向上提起弹力绳至下颌，吸气向下还原，注意整个过程，两手是贴近身体的，感觉发力是抬起肘关节。
