另据《金莲正宗记》卷四记载:道教祖师“全真七子”之一的王玉阳，为了修炼大道，“偏翘一足，独立者九年，东临大海，未尝昏睡，人呼为‘铁脚先生’。丘祖赞之曰:‘九夏迎阳立，三冬抱雪眠。’。如此炼形九年，而入于大妙。”
首先是自然站立，两脚张开，与肩同宽，头部放松，额头放松，眼睛放松，鼻子放松，脸蛋放松，耳朵放松，脖子放松，肩膀放松，双手放松，胸部放松，腰部放松，臀部放松，大腿放松，膝盖放松，小腿放松，双脚放松，全身放松。
