人的大脑是24小时运转不停歇的，即使在睡眠中，部分脑区仍然在活动，这些活跃的脑区就生成了梦境。绝大多数的梦境都发生在快速眼动睡眠期这个阶段，按照正常成人每晚4~6个周期来推算，每晚可能至少要做4~6个梦。
睡觉容易醒，最常见的原因包括睡眠障碍和焦虑状态等，《2019睡眠状况洞察报告》中数据显示，91%的受调查者自认存在睡眠问题，其中梦多、易醒、入睡困难、早上起来头脑昏沉等症状是典型问题，超过3亿中国人有睡眠障碍。
大家好，我是中医柯医生。在日常生活中，我们常常会遇到失眠多梦、心悸不安等问题，这些问题不仅影响我们的生活质量，还会对我们的身体健康造成一定的影响。今天，我想和大家分享一个简单易行的方法，只需两味药泡水，就能帮你解决这些问题。首先，让我们了解一下失眠多梦的病因。
你是否也有这样的情况，晚上睡不着，睡着了爱做梦，半夜容易醒，醒后再也难以入睡，晚上睡不好，白天想补觉还睡不着，总是头晕脑胀，昏昏沉沉的，精神差，记忆力减退，时间长了，整天疲倦不堪，不仅影响了生活和工作，健康状况也越来越差。
