著名健身教育专家赵之心为广大糖尿病患者介绍了一套抗糖操。他表示，坚持练习能降低血糖。举锻炼上肢叫醒犯困糖友。在矿泉水瓶里灌满沙子，一手握一个，像举哑铃那样，双臂向上伸直高举过头顶，然后恢复原位，反复数次。
近日，山东省新时代健康科普作品征集大赛表演类作品决赛在济南举办，并最终决出特等奖1名、一等奖5名和二等奖14名。比赛由山东省卫生健康委、山东省科学技术厅、山东省疾病预防控制局、山东省科学技术协会4厅（局）联合主办，共收到各类参赛作品4315件，决赛当天，大众新闻客户端进行了直播。
极目新闻记者 曹洋视频剪辑 曹洋通讯员 吴萍 郭婵月毛世锁医生带领糖友们跳操 通讯员供图“身体向上伸，手臂打开，手指动起来……”简单热身后，音乐响起，在毛世锁医生和护士们的带领下，十几位糖友们开始有板有眼地做起了降糖操。
由于不良的生活习惯和饮食结构，很多人都出现了血糖值偏高的情况。如果不及时的控制，时间久了就容易患上糖尿病。在我们身体上就有一个降糖的开关，可以起到清热宁神、生津止渴的作用。今天我和大家分享这个敲打然谷穴的方法。1. 然谷穴在足内侧缘，舟骨粗隆下方，赤白肉际处。2.
以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套「穴位保健操」，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。
《难经》中说:“三焦者，原气之别使也。主通行诸气，经历五脏六腑。”手少阳三焦经循行始于无名指尺侧末端，经小指和无名指之间、手腕背侧，经前臂外侧，沿两骨之间上行过肘尖，沿上臂外侧上行至肩部，与胆经相交后，进入缺盆分布于胸中，与心包相联络，继而下行通过膈肌，从胸至腹依次归属于上焦、中焦和下焦。
