胖子比较烦恼的是如何减少过多的体重，经常吐槽自己减不下来，尤其是对于长期减都不瘦的胖友们来说，如何减下去成了一个奢望的梦想！其实，自己如何肥胖的要知道找出原因，好多人都说自己过了三十岁以后身体就慢慢的胖起来了，其实这个和自己新陈代谢降低有很大的关系。
我的一个多年好友，每次我们聚餐的时候，她就开始说，小溪你看，我吃的也不多呀?的确是，很多人和我这个朋友一样，只是自己认为吃的不多，其实减重的原理是吸收和消耗的平衡，当身体的吸收小于消耗时，体重自然会降下来，当吸收仍然大于消耗时，即使吃的不多，体重也难以降下来。
实在不掉秤了，三个方法帮你破平台。不管你是在160斤到120斤，还是从120斤到100斤，或者是想从100斤到90斤，这个过程中不掉秤了，卡在一个平台期已经很长时间了。你可以试试以下的这3招。如果说用第一个方法管用，那后面的第二个第三个方法暂时就不要用了，留着破下一个平台。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。你有没有遇到过这样的情况？明明已经严格控制饮食，忍住宵夜诱惑，每天都去健身房打卡，可体重就是纹丝不动，甚至还有点反弹？
