一、香煎鸡胸肉材料：鸡胸肉、盐、黑胡椒、橄榄油。做法：1. 将鸡胸肉洗净，用厨房纸吸干水分，在两面均匀撒上盐和黑胡椒。2. 平底锅烧热，倒入少许橄榄油，放入鸡胸肉。3. 小火煎至一面金黄，翻面继续煎，煎至熟透。二、鸡胸肉沙拉材料：鸡胸肉、生菜、黄瓜、番茄、橄榄油醋汁。做法：1.
天气渐渐变凉，很多人就会选择吃些牛肉，羊肉来暖身，但是这并不是最好的选择，因为牛羊肉虽然可以暖身暖胃，但是吃多了非常容易上火，虽然与猪肉相比，牛羊肉的脂肪含量比较少，但是相对来说还是比较高的，所以说，入秋之后，要少吃牛羊肉。
