声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你有没有这样的经历——翻来覆去睡不着，看看手机已经凌晨3点？
明明很困却睡不着，睡着了又醒得太早，失眠的感觉真的太痛苦了！造成失眠的原因有很多，比如精神压力大、晚上吃太多、太兴奋紧张等等。不过你知道吗？有的人晚上总是睡不好，很大可能是睡前玩手机造成的。1 被忽视的睡眠杀手想睡个好觉，人体有一种物质非常重要，它叫褪黑素。
最近，随着“年轻人渴望加入睡门”话题登上热搜，“睡门”成为网络热词，背后映射出当代年轻人普遍面临的入睡难题。长时间伏案、缺乏运动、压力山大引发的神经痛、焦虑紧张的精神，似乎都让夜晚成为了一场“战斗”。那么，如何改善这一现象呢？
大家好，我是樊医生。如果你平时睡眠质量很不好，夜里躺在床上翻来覆去睡不着觉，好不容易睡着了也容易在半夜醒，还总是做梦，第二天早上跟没睡一样，提不起精神，浑身乏力，头也昏沉沉的不清醒，那就可能是心神不安所导致的了。
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！你是不是也有这样的经历：躺在床上翻来覆去，数羊到1000只，还是睡不着？好不容易睡着了，半夜又醒，盯着天花板发呆。再想睡回去，比登天还难。
