最近，有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉 8 小时，周末睡觉 12 小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素D”，就去医院查了下，结果 25- 羟维生素D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.
入秋后，你是否明显感到秋乏呢？近日，一则失眠求助帖就引发热议，“有没有不是安眠药，却可以安眠的东西？”网友自述自己失眠越发严重，急求改善方式。在评论区，不少有经验的人“安利”酸枣仁，并大赞效果惊人，“刚喝一天，一觉睡了9小时！”“晚上10点就困得眼睛睁不开”......
这就是人见人爱的“青蛙公主”谷爱凌。网友不禁打趣道:“上帝到底给她关上了哪一扇窗?”此外，据中国社会科学院发布的2021年《社会蓝皮书》显示，83.6%的大学生在晚上11点之后才上床睡觉，其中近一半的大学生在晚上11点至12点之间睡觉，34.3%的大学生都是在晚上12点后上床睡觉。
一个人大约有 1/3 的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量跟时长会影响一个人的健康跟精神面貌。充足、规律的睡眠有助于身体机能修复，保持更好的免疫力水平，抵御疾病的入侵。那么，一天睡多长时间才是最健康的呢？有的人认为每天睡 7 个小时就足够了，有的人却每天要睡 9 个小时以上才能睡饱。
相信大家都知道看到过一个知识，人类需要保持6-8个小时的睡眠时间，8个小时是最健康的睡眠时间，但事实上不是，这项研究实际上只针对男性，而并非女性，最近又有科学家进行研究，而这项研究是针对女性的，研究人员表示，女性需要10个小时的睡眠时间，并且在经期期间每晚要增加一个小时，所以相对于男性，女性需要更多的睡眠，才能保持健康!
第一，真正的抑郁症是 “懒”和“兴趣缺失”起床，走路吃饭，洗澡这些事都很困难。而且会越来越不愿意动，明明是很简单的事，轻轻松松就能做完，但就是觉得很麻烦。抑郁症的懒不是并不是主观的懒惰，而是没有力气，躯体非常沉重，理智支配不了身体，情绪压住了身体。
