无论是上班族或是开车族常常一坐就是3、4个小时或更久。。。以至于腰背酸痛也变成了每日的常态。。。而不良坐姿，轻则导致肩颈酸痛，驼背、臀部扁平外扩，重则腰肌劳损、腰椎间盘突出等...甚至还会造成习惯性的驼背、哈腰、缩肩等丑态。长期下去对身体真心不好啊...
朋友们，你是不是也经常因为长时间坐在办公室对着电脑而腰酸背痛、脖子僵硬？下班后是不是也想找个简单方便最好还能不花钱的方法来缓解身体的疲劳？今天就来给大家分享一个超实用的健身小妙招——利用小区楼下的健身器材，只要花上十几分钟，就能让你舒缓筋骨、放松身心。
