最近一部叫《漫长的季节》的剧大火了，豆瓣四十三万人打出 9.4 的高分。剧里面「彪子」的扮演者秦昊，短期减重 20 斤，我就纳了闷了，明星胖瘦都这么随便的吗！伊能静晒出秦昊的减肥食谱不过就是 20 斤，咱普通人也能行！
根据个体差异，启动期有长有短，有朋友的启动期会持续一个星期或者更长，这是因为减肥会改变您的饮食运动和生活模式，最终影响到身体成份的变化，这种变化在时间上有一个滞后性，但也有人在减肥的过程中不会经历启动期，这也是正常的。
