我花了4个月时间人自己动125斤减到100斤，平均每个月减掉6斤多，这样的减肥速度是很多人羡慕的，因为别人无法坚持这么久。很多人在减肥过程中坚持不下去，体重不知道什么时候开始反弹了回来。而我不但没有反弹，却持续、健康的瘦下来了，这是怎么做到的呢？
对于减肥的朋友来说那真是“道理我都懂，但是我做不到”，谁都知道少吃多运动，就能瘦下来，但是吃完饭就想耍手机，耍手机就想吃零食，循环下来就是长肉啊。没关系，我做了一个躺瘦的方案。制定饮食时间表，然后严格执行早餐：7:00--9:00，除油炸食品外可以正常吃，吃饱不要吃撑。
3个月时间，我从125斤减到了102斤，总结出的减肥经验是：运动并不是最重要的。与其每天督促自己去健身运动一小时，不如让自己管住嘴，控制住食欲。减肥，只有降低热量摄入，才能让体重快速降下来。你在网上看到的各种运动视频，一组动作让你一个月内暴瘦15斤，其实都是骗人的。
《热辣滚烫》正在热映。当贾玲以一袭长裙亮相，减重100斤后的她，惊艳了无数观众。现实中，也有如此热辣滚烫的人生：浙江丽水的00后女生小冯，花了一年时间减重100斤。但有成功，就有失败，不少人在减肥路上艰难前行，花过钱、踩过坑，最终他们有了自己的领悟......
接下来看一个励志故事，周悦是云南的一名90后姑娘，她的体重曾经达到了180多斤，不健康和自卑也伴随了她很多年。周悦觉得，这种状态不是她想要的，她想过一过"另一种"人生，于是她用了3年时间，减掉了100斤体重。
在两个多月前，当我决定踏上减肥之路时，身边几乎所有人都劝我放弃。他们说这太辛苦，没必要折腾自己。 但我心里清楚，我想要改变，想要一个全新的自己。于是，我毅然决然地选择了这条路。 这两个多月里，每一天都是挑战。拒绝各种美食的诱惑，无数次在疲惫中想要放弃。可我咬着牙坚持了下来。
同样是都是身材比较胖，一个小二姐可不胖，一个陈说美食的胖妹，大概都是在160斤左右，胃口好，吃饭大口大口的，尤其爱吃肉，长期下来，30多岁的人 看起来都像40岁 甚至更老态。她们之所以这么胖，吃饭都是重油重盐，无肉不欢。陈说美食里的胖妹，满脸的色斑，黝黑肥胖，大口吃肉，吃相豪放。
