容易受伤的部位与导致受伤的原因任何的训练动作他在一些错误的动作模式下都是有着受伤的风险，而在俯卧撑这个动作下，其中最容易受伤的就是我们的肩膀，手肘以及手腕还有一个容易忽视的部位就是颈部颈部问题及原因其中一个需要注意的点就是我们的头部位置，或者说是我们的颈椎部分，很多人习惯在做俯卧
1、手掌压力不均匀一般来说我们做俯卧撑的时候都是要求，手掌食指朝前或者虎口朝前，这样对于手腕来说是比较舒适的，这种姿态下，手掌是均匀受力的，而如果出现了下面4种情况，那么手掌某处的压力就会增加，就会导致疼痛。
20岁的刘勋（化名）是一名阳光小伙，平时很注重自己的形象管理。眼看夏天就要来了，他想通过健身塑形增肌，却没想到因运动不当和运动过量导致横纹肌溶解入院。医生提醒：每到春夏交季，因锻炼过量导致横纹肌溶解的人数就有增多，市民锻炼健身要量力而行。
免责声明：以下文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。肘部滑囊的锻炼旨在拉伸和加强手臂肌肉。一旦你在休息时不再感到疼痛，你就可以开始进行这些练习。如果练习导致肩部或肘部疼痛，请不要强行拉伸和训练。伸展运动解决肘部柔韧性问题将使组织更加柔韧，以促进恢复并防止问题进一步严重。
今日上午，一例双侧肘部疼痛患者来诊，报告如下：时间：2020.12.15刘某，女，46岁。主诊医生：王学昌、孟颖博（学生）等。主诉：双侧肘部疼痛1年余。现病史：无明显原因，否认外伤，双侧肘部疼痛，左侧为重，提重物时加重，期间未做治疗，来诊进一步诊治。
今天我们继续聊聊胳膊痛究竟是怎么回事，上一次我们谈了肩关节的原因，今天我们我们谈谈下一个关节-肘关节肘关节是个怎么特殊的关节首先，我们的肘关节和肩关节有明显的不同，肩关节的特点是360度运动，是一个极其灵活的关节，我们用术语来说，肩关节可以做到3个平面的运动，可以做屈伸，可以做旋
胳膊肘疼痛，网球肘是最主要的原因之一，主要是前臂伸肌起点处肌腱的问题，肌腱是连接肌肉和骨头的坚韧纤维组织，手指，肩部，肘部，腕部，膝盖，脚后跟等部位都有肌腱，也都可能发生肌腱炎或者肌腱病，两者有时候可能会混淆，例如网球肘称作肱骨外上髁炎，但它的本质不是肌腱炎，而是肌腱病，两者的治疗方法也不相同。
很多人经常性肘关节外侧疼痛，拧毛巾时候特别明显，你可能得了肱骨外上髁炎，这个疾病经常发生在用力活动腕部的职业和生活动作均可导致这种损伤，比如说乒乓球、网球运动员，厨师、钳工、家庭妇女等。由于网球运动员发病率较高，因此又称为网球肘。那么这个疾病病因是什么，如何去预防及治疗?
是不是只和运动有关呢?网球肘，即肱骨外上髁炎，因为在网球运动员中多发，所以也被称为“网球肘”，常表现为肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧和腕关节放射，是由于反复扭伤、反复强力伸腕以及抓握击球用力不当造成的，球拍及拍柄的尺寸不合适也容易受伤。
当你在球场尽情挥拍，突然，手肘一阵刺痛，让人瞬间疼得龇牙咧嘴。没错，这就是网球肘和高尔夫球肘。今天，我们邀请上海市第五人民医院骨科的吴俊国主任医师和李凌峰医师，来为大家科普网球肘和高尔夫球肘的防治策略。网球肘，又称“肱骨外上髁炎”，它的成因很简单，就是肱骨外上髁承受不住运动量。
网球肘，顾名思义经常打网球导致的肘关节疼痛的一种疾病，其实它的专业名称为肱骨外上髁炎(lateral epicondylitis)；但它的发生可不仅仅发生于网球运动员及网球爱好者，这是最常见导致肘关节慢性疼痛的疾病。
