吴文博 河北省石家庄市中医院夜交藤1中医药认识夜交藤是临床常用中药，为蓼科(Polygonaceae) 多年生草本植物何首乌( Polygonum mulutiflorum Thunb. ) 的藤茎或带叶藤茎，又名首乌藤。
最新调查显示，国人的睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。失眠更是成为越来越多成年人的“噩梦”。今天，中医就给大家推荐两款适合大多数失眠者饮用的药茶，希望今晚你能睡个好觉。
改善睡眠，中药来帮忙现在的年轻人啊，晚上睡不着，早上起不来，这睡眠质量差的，简直就像是在和床谈恋爱，难舍难分；我自己以前也是，一到晚上精神得能打死一头牛，白天却像是被牛打了一样；后来，我遇到了几位老中医，他们给我支了几招，用中药调理，效果嘛，那是真的不错；今天就来跟大家分享一下；
凡以安定神志为主要功效的药物，称为安神药。这类药或为金石贝壳类，或为植物类，多入心、肝经。金石贝壳类药，因其质重而具镇心祛怯，安神定志之功；而植物类药多能滋养而具养心安神之功。这类药主要适用于神志不安的病证，症见心悸、失眠、多梦、癫狂、惊病等。
（荔枝新闻讯 通讯员/王凝嫣）暑假作息该调整啦！暑假即将结束，孩子们又要迎来开学了，不少家长开始担心孩子的作息问题。一些假期里玩儿“嗨”了的孩子们，每天晚上都很晚才睡，如果开学还是维持这样的作息，势必会影响学习和生活，这该怎么办呢？
