钙随着年龄的增长，你可能会开始失去比你吸收的更多的这种矿物质。这会让你的骨骼更容易断裂（骨质疏松症），特别是对于更年期后的女性。钙有助于你的肌肉、神经、细胞和血管正常工作，而大部分的骨骼都是由钙组成的。50岁以上的女性和70岁以上的男性对于该钙的需求量，比其他成年人多20%左右。
营养与老年人的健康息息相关，良好的营养状况可以降低多种慢性病的发病率，延长寿命等。那么，老年人最易缺的营养素都有哪些，如何通过膳食补充呢？01钙65岁老年人钙的推荐摄入量是每天800mg，而实际平均摄入量不足300mg。
新京报讯（首席记者郭铁）9月12日，北京医院主任医师及老年医学营养专家韦军民在老年营养沙龙上表示，营养不良是老年人、老年病人的常见问题，可通过优化膳食和肠内营养进行营养补充，而特医食品是经口营养补充的有效方式。出院后的老年病人也需要长期营养管理。
导语：衰老是生命的必然规律。人到了老年期，身体机能会逐渐衰老退化。那么，到了老年，其退化有什么特征呢？1.味觉灵敏度减退；2.造血功能减退；3.食欲免疫力降低；4.容易患有很多心脑血管老年病。年纪越大，生病的可能性就越大。生病后，首先自己遭罪，没有人能代替你身体上的痛苦。
随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐退化，牙口也越来越不好了，可能会影响进食，进而导致各种营养素的缺乏。这篇文章就系统说说老人容易缺乏的各种营养，以及补充的方法。一、钙人年龄大了，对钙的吸收利用能力会下降，一般只有青壮年人群的20%左右[1]，另外体力活动减少还会增加骨钙流失。
