《神农本草经》将黑芝麻列为“上品”，中医理论认为: 性味归经:甘平，归肝、肾、大肠经 核心功效:滋补肝肾。2023年《Food Chemistry》研究显示:1️⃣ 木酚素含量:每100g含8.5mg。
现在的人学习、工作压力大，不光身体累，脑子更遭罪！ 学生课程任务重，大脑每天都在高负荷运转；上班族天天对着电脑，熬夜加班、头昏脑胀，干什么都慢半拍； 稍微上了点年纪，记性差到离谱：放好的东西，经常转头就忘了在哪，炒菜时想不起有没有放盐，出门丢三落四，真的害怕自己提早痴呆了！
山药又名怀山药，淮山药，薯药，可你知道山药加一物煮水厉害啦，解决不少男女烦恼。山药，营养丰富，自古以来就是补虚佳品，既可作主粮又可作蔬菜，山药含有胆碱，淀粉，糖类和氨基酸，维生素C等营养成分以及多种微量元素，对我们健康养生很有益处。
“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”每逢季节转换古人都会用“食粥法”来顺时养生上海市消保委美丽健康专业办结合时令节气教您制作美味健康养生粥•✦第七期黑芝麻红枣粥食材准备主料：粳米150克，黑芝麻20克，红枣8颗。
文 | 神经科健康科普W博士编辑 | 神经科健康科普W博士声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
