坐着也不是，躺着也不是，“坐卧不安”说的就是孕妈。许多孕妈在尝试了各种姿势后，发现最舒服的还要数“葛优躺”，放松四肢又能半倚着沙发或床头，尽管造型有些“放荡不羁”，却体会到了为什么大家都喜欢这个姿势。“葛优躺”不适用于所有人，孕妇还是少“瘫”为妙。
你会坐椅子吗？在孕期，尽量坐有靠背的椅子，这样可以减轻上半身对盆腔的压力。坐之前，把两腿并拢，把左腿向后挪一点，然后轻轻地坐在椅垫的中部。坐稳后，再挪动臀部，把后背靠在椅背上，深呼吸，使脊背伸展放松。这虽然不能算作一节操，但在怀孕初期，孕妇应练习学会“坐”。
到了孕晚期，随着腹部不断膨大，准妈妈感觉到行动越来越不便，就连最平常的站坐躺走也都变得很困难了。那么，这时怎样的姿势才是最佳姿势呢？“最近有点烦，有点烦，怎么站都累，怎么睡都不舒服，眼看孕肚越来越大，衣服也越穿越多，我都快成汤圆了……”孕晚期的孕妈咪们是否都有这样的困扰呢?
导读：怀孕期，随着身体逐渐变得沉重，孕妈们的走路姿势也逐渐变得吃力。那如何从坐、站、躺等方式上改变这种沉重现状，让孕妈们在怀孕期间也变得轻松又安全呢？作为家人的你，如果想为孕妇们分忧的话，那接下来有利于孕妇们坐、站、躺姿势，你可一定要记住了哦！
随着胎儿的生长和发育孕妈妈们的体型和身体状况都有很大的变化，这时候会给妈妈们带来许多身体上的不适应和行动上的不便。如果孕妈妈们的睡站坐的姿势不正确会引起身体疲劳更严重会不利于对胎儿的健康。那我们来说说身体越来越重的准妈妈如何站坐睡，正确的姿势可以进一步保障孕妈妈和胎儿的健康。
站：两腿要保持平行，双腿要稍分开些，要把重心放在足心附近，这样不容易感到累。需要较长时间站立时，两只脚最好前后交错，每隔几分钟改变一下两条腿的前后位置，原则是把身体重心放在伸出的前腿上，这样可以最大限度地减轻疲劳。坐：最好选择带靠背的椅子，尽量往后坐，把后背笔直地靠在椅背上。
随着经济的发展和人民生活水平的提高，普通消费者居家办公和在电脑桌前工作或娱乐的时间都逐年增长，我大概估算了一下，以我身边的人为例，他们每天坐在电脑椅子上或工作或娱乐的时间基本在八小时以上，回家后的时间另算，这是正常办公室上班族的数据，如果是喜欢宅家玩电脑游戏的，这个时间肯定还不止。
在孕期时常感到腰酸背痛，这是许多准妈妈们都会面临的困扰，不仅影响日常生活，还让准妈妈们备受折磨。导致孕妇腰酸背痛的主要原因如下：孕期逐渐变大的子宫会压迫到腰椎和周围的神经，直接导致腰背产生酸痛不适。妊娠期黄体及胎盘内分泌变化，导致腰椎和骨盆韧带松弛，骶髂关节不稳，腰背部负荷加重。
孕晚期如厕一般有两种方式，那就是坐便和蹲坑。一般来说，为了不压到宝宝，妈妈们在家会选择坐便多一点。不过，也有大部分妈妈由于条件所限，只能是蹲坑如厕了。为了保护宝宝，今天小编就给宝妈们支个招，介绍一下孕晚期如厕蹲坑攻略，妈妈们可不要错过了。
曾有许多待产妇女为减少分娩时的疼痛或渴望生一个神童，尝试了一些非传统的分娩方式。于是，浴缸、大海、甚至冰窟成了婴儿诞生地，最自然有利的分娩姿势是立式分娩，包括蹲、坐、跪，产妇在产程中不停地改变生产姿势，能有效减少难产。认为这才符合大自然的造化。
