儿童期是睡眠节律发展的重要时期，不同年龄段儿童的睡眠需求和睡眠节律并不相同。虽然睡眠需求因人而异，但一些有科学依据的参考数据可以帮助我们确定孩子是否获得了成长过程中所需的睡眠。睡眠是保证儿童生长发育的基本要素，一般说来年龄越小，睡眠时间越长。
文/羊城晚报全媒体记者 陈辉图/受访者提供3月21日是世界睡眠日，在全社会在关注成年人“睡不好”、学生仔“不够睡”时，有儿保专家呼吁关注0到3岁婴幼儿的睡眠。广东省保健协会第三届第六次会员代表大会暨第二届湾区母婴健康产业高质量发展峰会在广州召开。
本文转自【中国疾控中心】；儿童期是睡眠节律发展的重要时期，不同年龄段儿童的睡眠需求和睡眠节律并不相同。虽然睡眠需求因人而异，但一些有科学依据的参考数据可以帮助我们确定孩子是否获得了成长过程中所需的睡眠。
Hirshkowitz M， Whiton K， Albert SM， Alessi C， Bruni O， DonCarlos L， Hazen N， Herman J， Katz ES， Kheirandish-Gozal L， Neubauer DN， O'Donnell AE， Ohayon M， Peever J， Rawding R， Sachdeva RC， Setters B， Vitiello MV， Ware JC， Adams Hillard PJ. National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015 Mar;
①1岁以下婴儿：每天16小时。②1—3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时。③4—12岁儿童：每天睡10—12小时。④13—29岁青年人：每天睡8 小时左右。⑤30—60岁成年人：每天睡7小时左右。⑥60岁以上老年人：每天睡5.5—7小时。
