《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，中国成年居民超重肥胖率超过50% 。中国18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克，呈逐年上升的趋势。
随着生活水平的提高，肥胖越来越成为一个社会性问题。减肥的必要性首先，个人审美方面。我们亚洲人的五官普遍没有欧美国家那么立体，如果此时再加上肥胖就会导致面部软组织过多，暴露面部扁平缺陷。我们所说的“胖子都是潜力股”也是这个道理。
Schwingshackl L， Zähringer J， Nitschke K， Torbahn G， Lohner S， Kühn T， et al. Impact of intermittent energy restriction on anthropometric outcomes and intermediate disease markers in patients with overweight and obesity: systematic review and meta-analyses. Crit Rev Food Sci Nutr. 2020:1-12.
想要减肥却管不住嘴、迈不开腿，怎么办？平均每月减重3-10斤，中医疗法中的“埋线”减肥是个不错的新选择。埋线疼不疼？会不会反弹？本期“技”动中医我们来到成都中医药大学附属医院（四川省中医医院）内分泌科一探究竟。
夏天要到了，减肥又被提上了日程。但奈何管不住嘴，迈不开腿，那就只能在吃的上面狠狠下功夫了。暖暖宠粉那是出了名的，想要月瘦10斤的暖粉看过来。为了大家一起瘦瘦瘦，咱可以说是倾囊相授，分享了自己的减肥心得。万能公式：戒掉垃圾食品，淀粉类切记少吃！
许多人减肥可能都是管不住嘴，迈不开腿，但是实际上在减肥初期并不需要太多的锻炼，简单控制饮食+适度运动就可以达到非常好的效果，下面我来为大家推荐一下我当时的做法:1、早上有能力进行一次空腹跑步，不管时间多长，主要是为了提升心率加快代谢，可以影响一整天的代谢水平，当然运动过后也要及时补充足量的食物和水。
肥胖的人的所以会发胖，是因为管不住嘴、迈不开腿，摄入多余的热量无法消化掉，就会转化为脂肪堆积起来。减肥的人，要戒掉一些生活恶习，坚持一些自律好习惯，才能促进体脂率下降。想要控制卡路里摄入，那么各种油炸食物、高糖分食物就不要吃了，并且督促自己动起来，你的减肥事业就成功了90%。
夏至已至，更多的小伙伴们加入了瘦身行列，然而“迈不开腿、管不住嘴”成为许多人的减肥难题。其实，减肥的方法有很多种，但找到适合自己且健康的减肥方式至关重要。最近，听说邵阳市中医医院有一种“躺着瘦”的减肥方式，走，看看去！
过去几年，国人对健康的关注和意识进一步增强。减肥减脂及睡眠健康仍然保持主要地位，肠道健康成为新热点。自律中的小小释放 “欺骗餐”“八段锦”成热词在减肥减脂领域，人们渴望在自律节食的过程中，小小地释放自我，寻找枯燥运动中的新奇乐趣。
