拉伸完第二天肌肉酸痛正常吗

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臀痛、下肢痛，为何拉伸放松后肌肉还是紧张疼痛？问题出在哪？
然而，过度或不当的拉伸，有时非但不能舒缓肌肉，反而可能加剧肌肉的紧张状态引起疼痛。翁阿姨，一位和蔼可亲的邻家长辈，今年68岁了。
脊柱健康黄主任
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锻炼后，肌肉酸痛到底是正常的还是肌肉拉伤呢？
运动后很多人会发生肌肉酸痛，但很多人不清楚这个酸痛是正常的迟肌肉酸痛，还是肌肉有拉伤或肌肉撕裂?另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。
用户93145781134
运动后第二天全身肌肉酸痛？小心这种疾病
很多人为了追求完美纤细的身材、保持强劲有力的体魄而选择去健身，想法来了就想马上见效果，因此不分时间、不分强度地锻炼，结果到了第二天，整个人肌肉酸痛、难受无比。
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锻炼后第二天肌肉酸痛，还要继续练吗？正确应对健身后的肌肉不适
今天，小编和大家一起一起来聊一聊锻炼后，第二天肌肉酸痛的原因，以及你应该如何选择接下来的锻炼计划。在健身的路上，有些酸痛是不可避免的，其实肌肉增长过程就是痛并快乐着的。我们常听到一句话：“没有付出就没有收获。”但这个“收获”有时来的方式让部分健身爱好者难以忍受。
南瓜爱运动
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为什么剧烈运动后第二天肌肉酸痛？我们该怎么缓解？
有没有在一段训练结束或做一个自己不熟悉的剧烈运动第二天起床时，肌肉酸痛、僵硬或疼痛不堪?这种现象被称为迟发性肌肉酸痛，它不会在运动结束后立即出现，而是会在运动过后才开始散发，并在48小时内达到高峰。
疼痛康复研究
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运动后次日全身肌肉酸痛“都是乳酸惹的祸”说法错误
南通市体育科学研究所所长、南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了解答: “这种说法是错误的。实际上，乳酸在你运动后的一两个小时就说拜拜了，不可能陪你到第二天。”
中国江苏网
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运动后出现肌肉酸痛现象，这是怎么回事呢？应该怎样缓解？
在大强度运动后的第二天，肌肉会出现酸痛感，特别是在前三天疼痛感较强烈，一周左右疼痛感消失。这是怎么回事呢?
还原康复
运动后隔一天才开始酸痛，肌肉怎么反应迟钝了？
想想也好久没认真运动过了，尤其在“阳”了之后，更是心安理得地一动不动。数一数距离完全“阳康”都过去三个月了，是时候把锻炼提上日程。
蝌蚪五线谱
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运动后肌肉为什么会酸痛？
平时很少运动的人在剧烈运动后经常感到肌肉酸痛。为什么会这样呢?肌肉酸痛有两种，一种是运动后立即出现酸痛，但很快就会消失。
傻瓜
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运动后肌肉酸痛，该继续还是休息？
近日，湖南省康复医院举行了职工篮球比赛，高强度的比赛对于长期缺乏运动的医务人员来说无疑是场挑战。一场激烈比赛下来，球员们或多或少出现肌肉酸痛，但因赛程紧张，很多球员依旧带着疲惫的身体在球场上拼搏。
红网·红视频
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运动后，肌肉酸痛怎么办？来试试这些方法→
很多人大量运动后，会出现肌肉酸痛的现象。有一种酸痛是运动后立马能感受到的肌肉酸痛，这种症状一般很快就能缓解，被称为“急性肌肉酸痛”；另一种是运动后第二天醒来时出现的肌肉酸痛，通常要几天后才能逐渐消失，这种酸痛被称为“延迟性肌肉酸痛”。
随申Hi
运动之后浑身酸疼，是继续训练还是休息几天？
有人说因为我们长期的不训练，导致身体都生锈了，需要继续加强训练，趁着疼痛一不做二不休再接再厉，锻炼需要长久的坚持，万一休息两天不疼了又锻炼结果又疼，那是不是还要休息，那不真成三天打鱼两天晒网了?
OneFit健身学院
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锻炼后肌肉酸痛，如何缓解？
当肌肉纤维在撕裂后重新生长时，会恢复并变得更强壮，这是肌肉生长和力量增强的正常部分，但延迟性肌肉酸痛的程度越严重，并不意味着锻炼效果越好。
JJoz
为什么运动后，总感觉肌肉酸痛？
不知道大家是否也会有这样的体验:每次运动后的第二天，都会感觉身体肌肉又酸又痛!是运动的方式不对吗?还是这属于正常现象?很多人认为:这种酸痛是乳酸堆积造成的，真的是这样吗?
长轻健康服务中心
拉伸运动可有可无……是真是假？｜谣言终结站
是真是假弄不清？评论区私我，帮您问专家！辟谣硬核打假用♥辟谣不听不信不传谣关注合集【谣言终结站】多学一个知识点——运动后，肌肉酸痛怎么办？很多运动爱好者在运动后第二天肌肉酸痛，这是一种常见现象，被称为延迟性肌肉酸痛。
健康中国
为什么锻炼后肌肉会酸痛？应该如何缓解
锻炼后发现神清气爽更是立下志愿，第二天要让自己更努力。这种情况可能会出现在我们每个人身上，在某个时间点进行了体育锻炼。
中国经济网

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