初始体重60.6kg，目标体重50kg，身高160。7.22体重+体脂率打卡今日体重51.6kg，体脂率28.7%；昨日体重51.7kg，体脂率28.9%；对比体重↓下降2两，体脂率↓下降0.2%。总结上周从周一到周六，一直坚持运动锻炼，虽然体重没有降，但是体脂率明显↓降了。
体重秤上的数字，是很多人每日心情的晴雨表；不但影响人的喜怒哀乐，也决定着健康状态。如果说储存脂肪是人类的进化优势，那减肥就是和优势做“斗争”，艰难程度可想而知，多数人减肥失败也在情理之中。减肥固然困难，它带来的好处也让人无法抗拒。《生命时报》结合研究及专家观点，教你控好体重。
接下来看一个励志故事，周悦是云南的一名90后姑娘，她的体重曾经达到了180多斤，不健康和自卑也伴随了她很多年。周悦觉得，这种状态不是她想要的，她想过一过"另一种"人生，于是她用了3年时间，减掉了100斤体重。
