瘦臀瘦腿的最快方法 跟梨形身材说“拜拜”收臀动作Step 11.双腿向两侧屈膝，打开股关节，小腿与大腿收拢起来，脚掌互相贴合，用两手各扶着脚腕来固定好姿势，上身挺直，收腹挺胸，面向前方，同时双膝尽量往地面压下，充分打开骨盆。2.
这时，很多女生会认为这是天生的骨骼结构导致的，天生腿短、胯宽没办法，其实出现这种情况95%的的女生并不是天生的，而是存在这种错误的体态问题——假胯宽，这种体态会让我们的大腿外侧突起，从视觉效果上感觉腿又粗又短，今天就跟随教练Paul一起了解并改善假胯宽。
很多人说自己胯那里特别难看，穿裤子显得自己腿短腿粗。还有明明个子不算矮，腿也还算长，但为什么看起来比例好像五五开？特别难看，有的小伙伴就说因为是胯宽，想要知道改善方法，今天大鹏就来和大家说说这个胯宽的问题。
