1.黑莓 不管您是将他们搅打成菜谱还是零食生吃零食，黑莓都能够为您的生酮餐计划增色许多。一份½杯食材没有过多人体脂肪（低于½克），但净糖分也很低，仅为3.1克。同样的分量可出示3.8克化学纤维（DV的15.2％）和3.5克糖。黑莓还出示钾，每杯含117mg（2.5％DV）。
生酮饮食讲究营养的搭配。碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例是：5%:20%:75%。脂肪占大部分比例，但是生酮饮食也讲究食物多样性，不是一味吃肉就可以的。以下五种食物是生酮减肥的绝配，别总说你不知道生酮期间吃什么啦！1.牛油果牛油果不仅美味，而且营养丰富，是生酮减肥中一种很好的食材。
生酮饮食（ketogenic diet，或简称keto diet）指的是脂肪含量多、蛋白质含量中低、碳水化合物含量极低的食物。 这类食物给人体带来酮症（ketosis），从而导致了酮类（ketones）分子的形成。
随着健康生活方式的普及，休闲零食已不再仅仅是为了满足充饥解馋，而是作为一种功能性的食品成为三餐外获取营养的便捷方式。目前功能零食正处在从“泛功能”向“减负担”“强益处”进行转型的阶段，以更多细分功能，精准对应不同消费者的诉求。
