完成为期2月的“五天练出六块腹肌计划”是减肥和增强腹肌的最佳方法。因为你看不到脂肪下面的肌肉，所以训练的第一步是有氧训练，第二部才是核心力量训练，塑造体形。要开始六块腹肌训练，请按照下面的步骤做。步骤1：第一天:三十分钟划船，二十五次侧腹，十五次仰面髋弯曲。
迷人的小蛮腰、好看的马甲线身材，是每个女生的追求。但是，每天享受美食，又久坐不动的你，很快你就会发现腰腹赘肉一抓一大把。夏天到了，你准备好展现自己的身材了吗？人一胖肚子开始发胖，如果你发现腰围有所上涨，那么一定要引起注意了，这是发胖的一个明显信号。
家人们，今天必须好好唠唠男人的腹肌这事儿！走在大街上，看到那些露出腹肌的帅哥，是不是心里都得“突突”一下？为啥他们的腹肌这么吸引人呢？难道仅仅是因为好看？可别想得太简单啦，男人腹肌强这件事，背后的门道多着呢，今天就带大家好好深挖一番！腹肌强是自律的铁证？咱先来说说自律这码事。
