【大东哥的小日子】专注为您提供美食资讯★如何挑选荞麦挂面★人们现在是越来越会养生保健了，刚到30就开始拿着保温杯，泡着枸杞水，满嘴都是各种养生保健理论了。不得不佩服现在年轻人的养生意识，对，养生要从年轻人抓起。粗细搭配，荤素搭配，才是平衡的膳食结构。
如今正值盛夏，很多朋友都想着让自己变瘦，两三千的健身房卡眼睛眨都不眨～可是，大多数办了健身卡的朋友最终结果就是，要么去着去着健身房就成了淋浴室/拍照场地，要么就是辛辛苦苦在健身房锻炼完，回去后却不注意饮食，又给吃回来了，白搭！！
是不是很多集美们都入手，但是看到营养成分表上的热量，是不是又劝退了很多人，谁都想拥有一个美美的好身材，在正式踏入减脂的行列前总是会有饮食焦虑，减脂期间总是在焦虑吃什么，怎么吃的问题，今天小编给大家盘点一下市面上三款号称减脂期必备的食品。
荞麦越来越受到大众欢迎，是源于大家的保健意识越来越强了，知道吃粗粮杂粮比单纯吃细粮要好，被各大健身博主神化的荞麦面，真的这么神奇吗？我们先来看一下荞麦与大米的营养对比图荞麦的热量、蛋白质、碳水化合物跟大米相差不大，脂肪含量比大米还高。但是膳食纤维含量高达6.
买荞麦面，记得看配料表，不含白面，才是优质荞麦面，别买错了现在人们都很重视饮食健康，吃多了精制的粮食，偶尔也会想着吃点粗粮，改善一下饮食，补充更多的营养成分。精制的粮食虽然比粗粮好吃，但是经过多道工序加工，营养流失比较多，不如粗粮的营养价值高。
好吃又低脂的荞麦面，减肥时当主食吃，吃多少都不担心长胖大米、小麦是人们常食用的主食，但是在陕北地区，那里土地贫瘠，不适合种水稻小麦，所以那里的人自古就有种荞麦、吃荞麦的习惯。而且荞麦不仅作为主食，它还可以加工成茶饮、酿酒、医药等等，主要是因为它的营养价值高，营养十分全面。
半个月瘦了5斤，每天都吃这碗减脂荞麦面，饱腹又美味，值得推荐夏天天气热，人体比较容易出汗，基础代谢快，是非常适合减肥的季节，在这个季节减肥往往可以事半功倍。减肥期间，三分在吃、七分在练，除了适量的运动，饮食也是非常重要的。
吃荞麦面，声音大才是正常日本人吃荞麦面，不论男女，通常把空气和面条一同吸进嘴里，再让空气从鼻孔里冒出，结果发出很大的声音，大快朵颐享受荞麦面的仪式程序上这一项程序是必须的，日本人这样的食面也常常使观光客们吓一跳，至于为什么这么大力吸食面条，因为日本人用筷子吃面条时想要十足尝到面条
