大家好，我是悠米爱健身。现代人的生活节奏加快，久坐、熬夜、三餐饮食随意化、晚上暴饮暴食，平时又缺乏健身锻炼，久而久之身材逐渐走样。腰腹部周围、手臂、胸部、背部等部位会有脂肪堆积，穿着短袖T恤时，整个上半身都显得很胖。由于长时间不运动，小腿和大腿的肌肉也在逐渐流失。
紧绷粗壮的小腿还有办法瘦下去吗？当走姿不正确，小腿部位的肌肉筋膜过度的使用发力，长时间得不到缓解放松，促使了肌肉筋膜过度紧绷和增长，形成了大家口中的“肌肉腿”。具体表现：小腿肌肉就会变得有力发达，小腿看上去很粗壮（腿部肌肉受力分布会不均衡）。
但是现实中往往很多的女生身材走样，特别是下半身肥胖臃肿的人居多，最主要的就是上班族。下半身身材的肥胖臃肿也会直接导致我们的体态变得难看，特别是身材肥胖的女生，上半身肥胖加上下半身臃肿，那看起来就真的很难看，如果穿紧身的衣服也会让自己的被人嘲笑。
这些该死的局部肥胖，到底该怎么减?如果你看着并不胖，但肚子上却藏着三层肉，这可能和腹横肌无力有关。腹横肌是兜住我们内脏的肌肉，它若强硬有力，内脏就会各自乖乖呆在自己的位置，可是一旦腹横肌松懈，小肚子就会凸出来。
