2月17日，奥运六金王、乒乓球奥运冠军马龙参加了北京史家胡同小学的开学典礼。马龙表示：“第一次参加奥运会之前，我紧张了好几天，睡不好觉。我是想要全力以赴。虽然已经参加过几百次比赛，但每次参加比赛，还是会感到紧张，也有些兴奋，每一次我都努力呈现出最好的自己。
看别人通过阅读，丰富了生活，也想每日阅读，可坚持两天，就阅读不下去了;这本《自律，一种可以养成的习惯》，就解了燃眉之急，让我们轻松掌握自律方法，用良好的心态走上自律之路，并越走越宽敞，走出一条属于自己的绚烂道路。
让优秀成为一种习惯。一个自律的人，往往拥有强大的自控力。自我觉察、找寻热爱，为自身提供源源不断的驱动力。将自律根植于日常，才能摆脱负担、减小阻力，让优秀成为一种习惯。奔赴内心所爱自律背后从来不是被约束的痛苦，而是能顺应自身热爱，掌控、塑造自己人生的自由。
1.自律是建立在可以超越别人,获取更高利益基础上的,这样的自律是否先天不足呢?因为感觉难以坚持,有超越别人目标,获取更高利益时,有目标,自然愿意去做,但当没有目标或者目标不清晰时,就可能坚持不下去?2.自律应该是一种个人素质,最好是一种自我习惯,不涉及建立在任何需要之上。
克制，自律是建立在可以超越别人，获取更高利益基础上的，这样的克制自律是否先天不足呢？因为感觉难以坚持，有超越别人目标，获取更高利益时，有目标，自然愿意去做，但当没有目标或者目标不清晰时，就可能坚持不下去？
