俗话说“3月4月不减肥，5月6月徒伤悲“，现在已经进入3月了，天气渐渐暖和起来，又到了”露肉“的季节。 3月正是适合减肥的“黄金期“，这个时间段身体的新陈代谢最旺盛，正是燃脂的速度加快。每天做一些适合自己的有氧运动，都说”管住嘴迈开腿“，要想瘦身，首先要从”管住嘴“开始。
最近有粉丝给我留言：小溪，我之前一直跟着刘畊宏跳健身操，结果前几天看新闻，刘畊宏的妻子，以前瘦瘦高高的，现在居然变得很壮硕，吓得我也不敢跳操了！还有个粉丝说：小溪，我想减肥，可是秋季一到，全身都是懒洋洋的，又不喜欢去运动，有没有什么好方法，让我既掉秤，又不费劲？
有没有人发现夏季，特别是三伏天减肥掉秤快？难道夏季真是黄金“甩肉”期？真相可能让你失望了，伏天减肥减掉的往往是身体里的水分而不是脂肪。补水后，体重还会被“打回原形”。7月“科学”流言榜揭晓，对近期热门的健康伪知识进行集中辟谣。
不少人认为，冬季新陈代谢低、运动强度小，冬季运动益处不大。其实，不少人忽略了冬季其实是减肥的好时机。健康时报图冬天运动减脂效率更高2022年，在《营养素》期刊上发表的一项调查研究发现：简单的寒冷暴露，可以更有效地推动减肥。人体的静息代谢率在冬季最高，比起夏季升高了20%。
图片素材来源：国画周刊——李芥荫《月是故乡明》设计/制图：刘雯秋天里第一杯奶茶，冬天里第一顿火锅，贴完秋膘贴冬膘，你的减肥事业还在坚持吗？一提起冬天减肥，很多人都会连连摇头，认为应该囤点肉来御寒，而且厚重的衣物还能遮住肉肉。小编告诉大家一个秘密，冬天才是减肥的黄金时期！
今天入伏，一年中最热的时节“三伏天”来了！从7月11日到8月19日，今年的三伏天长达40天！你知道吗？三伏天时，人体阳气最盛、新陈代谢最快。加上天气暑热，人们食欲下降、饮食不规律，一定程度上可能带来体重减轻。
俗话说，“立秋贴秋膘，一年病不沾”。但随着生活条件改善，大鱼大肉补充营养，大家反而会面临“肥胖”的风险。一不小心，腹胀、痛风、急性胰腺炎等疾病就会找上门。其实，秋天是一年当中最好的减肥时间。现在，让我们一起降低含“膘”量，做到减脂、养生两不误！01秋季为什么容易长胖？
浙江之声吴迪 曲桐瑶 综合中国新闻社中医、针灸、运动.......杭州一家医院减重训练营再度开营为什么是这个时间？据说，冬天瘦身比夏天快3倍？大家常说秋冬天是贴秋膘的季节因为天冷，我们的食欲会变得很旺盛各种火锅，烧烤、热饮......
寒冬已至，大众路跑进入短暂的窗口期，不少跑者也跟着进入冬歇期。赛事少了，天气冷了，不少跑者的训练强度也下来了；另一方面，由于冬季饮食结构的改变，加上穿着厚衣服对身形产生的“迷惑”，不少跑者都只能任由自己的体重都会进入一年当中的高峰期。然而，冬季其实是减肥的好时机。
