凌晨3点，你从梦中醒来，盯着天花板，耳边只有钟表“滴答滴答”的声音。别急，今天我们就来聊聊这个神秘的“凌晨3、4点自然醒”现象，背后的原因可比你想象的要复杂得多，甚至可能和你的肝、激素、压力，甚至是“祖传的作息习惯”有关!
中国睡眠研究会的统计数据显示，2021年全国超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。失眠已成为现代社会中最常见的疾病之一。随着天气逐渐闷热，“睡不着”困扰了不少人。在睡眠障碍专病门诊中，常有病人询问：熬夜会变傻吗？吃安眠药，是否会上瘾？睡不着，究竟该怎么办？
每个人都知道熬夜有害健康，但临近入睡时间却又放不下手里手机。结果就是——睡得越来越晚、身体越来越“垮”，每天呵欠连天，就是不能改正。这是怎么回事？晚睡成瘾是种“病”！心理学家把这种控制不住的熬夜行为叫做——报复性入睡拖延症。
