偏瘫患者 · 下肢功能障碍主要是由于脑卒中使神经细胞及运动传导通路受损，引起机体主动控制能力减弱、肌张力改变、肌肉功能下降等因素所致；此外发病数周后肌肉痉挛及肌肉延展性异常也对患者下肢功能造成一定影响。
人的足部有多条经络通过，连接肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等重要脏器。然后，进行短时间的深呼吸，用力踮起脚跟慢慢踮起脚尖，同时，用脚趾紧紧抓住地面，将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体，最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。
本文审核老师：真一，中医健康管理师、高级营养师，帮助了超10万个朋友获得健康生活，专注中医养生12年，持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容。踮脚是全身脏器都爱的动作，它不受时间、空间限制，随时随地就能给身体带来好处。踮一次脚，可以调动腿部8处肌肉。
现如今大爷大妈们对于养生可谓是兴味盎然，有的选择中医推拿，有的人选择保健品，还有的人则是运动健身。社区王大爷就是这么一个人，每天五点以后，小区公园里各个大爷大妈们就开始展露他们的绝活了，有腹部绕杠、引体向上、跑步、跳广场舞、抽陀螺，干什么的都有。
