春天不仅带来大自然新的开始，也让老百姓充满生机和活力。对女人而言，春天是补气血提气色的好时节；此时阳气生发，男人补充精力也正当时；中老年人只要春天养得好，一整年都能身体硬朗，容光焕发。春天既然是滋养“黄金期”，可大家上班上学都很忙碌，具体该怎么养护身体呢？
俗话说:“早餐天天有，晚上减一口”，很多人习惯性忽略掉早餐这其实是不正确的。想要身体健康每天早餐就不能随便应付，下面给大家分享6道适合中老年人和孩子吃的早餐，营养均衡、清淡少油，不会增加肠胃负担，比油条、菜角强多了。
有一句老话叫做“早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。从这句话可以看出早餐很重要，而且还一定要营养全面均衡，种类越多越好，例如五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质这些，能为你提供一整天的所需能量，提高免疫力。所以早饭一定要吃好，要吃饱!
来源：【华声在线】对于有控糖减脂需求的人群，早餐是关键时刻，这里列出了十种营养丰富的早餐选择，供大家参考。首先，无糖豆浆是一种良好的蛋白质来源；水煮鸡蛋则提供了健康蛋白质和必要的营养。凉挫芹菜富含纤维，有助于稳定血糖；养麦馒头和玉米馒头提供了更好的碳水化合物选择。
转眼就进入了中伏，天气越来越热，容易让人食欲变差，但是早饭一定要吃，老话说得好，“要想身体好，早饭要吃饱”，由此可见早饭有多重要。当然了，早饭除了要吃饱，还要吃好。 今天我就跟您分享5道好吃的早餐，喜欢哪一种美食呢?赶快看看吧!
“寒冬到，南瓜俏”，马上就快立冬了，这个季节去菜市场逛一逛，随处可见菜摊上大大小小的南瓜，它是我们老百姓日常常见的一种蔬菜，既是蔬菜又可以当作主食，每年婆婆家总会种上几棵南瓜，它的生命力非常的强，很少有病害和虫害，几乎乎不需要打农药，是一种非常健康的食物。
