如今人们经常低头看电子产品有很多不良的姿势会导致脖子出现不适甚至是严重的疼痛颈部僵硬应该如何锻炼？转头受限、疼痛应该怎么办？专家教您传统运动疗法缓解颈部疼痛颈部养生操仙鹤点水仰头测试：慢慢抬起头，直视的状态下是否能看到天花板，肩颈是否有疼痛感。
来源：【人民健康网】目前，颈椎病已成为多发病，越来越多的“低头族”出现颈椎问题。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，颈椎病已呈现年轻化趋势，加强防治刻不容缓，养成良好的生活习惯、掌握科学的预防措施可以避免和延缓颈椎病的发生。
平时手机不离身，长时间低头看屏幕；脖子老觉得酸痛，肩颈部位僵硬紧绷，难道年纪轻轻就得了颈椎病？现代人生活节奏快、工作学习压力大，颈椎病的发病年龄趋于年轻化。如何判断自己是不是得了颈椎病？预防颈椎病有什么措施？
大家好，我是三甲医院骨科主任李晨医生很多中年人颈部紧绷、僵硬，一开始并不在意，但症状一直没有好转，甚至开始出现酸麻，才意识到问题大，大部分患者到门诊看，多为颈部不适，或颈部疼痛，或肩颈酸胀，甚至有些人出现持续头痛，伴有心烦意乱、失眠多梦等症状。
