练背厚度的动作

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• 6大经典背部训练动作：没有花哨只有力量，迎接肌肉增长！

  其实，真正的肌肉训练无需太多花哨。大家好，小编今天跟大家来聊聊健身练背部肌肉的传统6大经典动作，提升肌肉力量和背部肌肉厚度宽度。

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• 每天趴着拉背100次，背越来越薄，两侧腰线也出来了！

  如果你的下背部或上背部不舒服，像开车、弯腰或举重这样的日常动作可能会非常不舒服。当这些肌肉得到加强时，你的姿势就会改善，这就减少了你背部的压力，从而减轻了疼痛。

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  12评论

  
  

• 二十岁练背三十岁无畏，薄背薄肌年轻十岁，兄弟姐妹快一起练背！

  这是最近几年很流行的一句话，但是经过周周的练背实践，坚持健身十年以上后，面部的紧致与锻炼也是息息相关的。

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视频

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  01:29

  三种不同角度的坐姿划船 让你的背更宽更厚✅ #抖音健身房 #健身干货 #背部训练 #健身教学

  大志真的很努力
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  01:05

  怎么把背练厚练宽练出细节，有老炮这套保姆级教程就行了！ #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #抖音健身房 #健身教学

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问答

• 背部训练怎么安排动作顺序？

  头条问答

• 怎样练背肌厚度？

  头条问答

• 如何锻炼能让背部变得更厚？

  如何锻炼能让背部变得更厚？

  头条问答

• 如何锻炼肩背肌肉，达到肩宽背厚效果？

  头条问答

• 如何训练能让背部厚一圈？

  头条问答