久坐上班族、低头族、学生党看过来肩颈疼痛起来全身不舒服，君之为大家分享一组所有人都可以练习的肩颈理疗瑜伽，一定要坚持每天练习，每个体式停留8－12组呼吸1.猫式动态伸展四角板凳，吸气展背抬头坐骨后伸展，呼气弓背低头卷尾骨，手脚推地膝盖无压力2.
经常做颈椎操对颈椎的好处多多，特别适合长期伏案工作的上班族，还有总是低头看手机的人群。通过几分钟的练习可以放松颈部肌肉，舒缓颈部压力，增加颈部肌肉力量，同时还可以通过活动颈椎的各个关节，有助于防止出现颈椎问题。平时一定要注意养成良好的生活习惯，不要长时间低头工作学习。
广西学养生按摩：现在人们的生活比较忙碌，所以很多人会出现肩疼痛，如果给肩颈进行推拿按摩，这样有助于缓解疼痛感。还有利于促进血液循环，有助于缓解疾病，避免颈椎病，有效的缓解疲劳，改善身体状况，那么，肩颈推拿按摩的好处有哪些?第 一，消除疲劳。
