全文2600字 预计阅读时间4分钟！您的【关注点赞评论转发】是我最大的创作动力！对于体重过大的人来说，如果瘦的过快可能会出现的问题就是：皮肤变松弛，这主要原因是肌肉和脂肪流失的速度过快、长期处在体重过大状态以及胶原蛋白的过度流失，今天我们就来聊聊怎么解决这个问题！
随着年纪的增长，你会发现身材容易发胖，皮肤也开始出现松弛下垂的问题，这是身体步入衰老症状的表现。而有的人年过40、50岁，身材跟皮肤都比较紧实，皱纹也比较少，这主要是平时坚持健康饮食、经常保养皮肤，同时保持健身锻炼的结果。
所以我们会在体脂率下降的过程中，或者是在体脂率下降以外，进行相关的训练，从而在可控范围内让自己变得更好，那么，在减脂与塑形的过程中，除了我们最为关注的腰腹部以及臀腿部以外，还有一个部位非常重要，这就是背部。
对于当代年轻人来说，拥有一个好的体态比颜值更重要。因为好的体态，不仅能彰显出好气质，还能使人显得精神、充满自信。相反，不良的体态，既不美观还会对身体健康产生危害，例如常见的含胸驼背、头前引等姿势。仔细观察下面这两张图片，是不是像极了平时上班专注工作的你...
随着年龄的增长，到了中年以后，由于身体机能与代谢的下降，我们就会面临着变胖的风险，不仅如此，由于肌肉的流失，还会使得身材失去紧致的状态而变得松弛走样，同时体态上也会出现或多或少的问题，比如含胸驼背和肩内扣的问题，然而变胖和体态出现问题，就会使得背部变得相对较厚，从而让整个身姿不再挺拔，整个外形看起来也不再年轻，反之，如果我们能够拥有紧致的背部线条，则会让我们看起来年轻许多。
动作一：跪姿弹力带直臂下拉将弹力带固定在胸部高度，面对弹力带跪地，背部挺直，核心收紧，上半身微微前倾，双臂向前伸直，手肘微屈双手各握弹力带两端保持身体稳定，保持背部挺直，保持双臂伸直手肘微屈，背部肌肉发力向腿部方向拉动弹力带顶点稍停，收缩背部肌肉，然后控制速度慢慢还原，使背部肌肉
