原创内容，擅自搬运者必究！为什么减肥不等于减重？减肥达人告诉你，肥胖是体脂率超标的表现，并不是体重超标的结果。我们来看看男女标准体脂率范围，看看你的身材是否属于肥胖？为什么说体重无法科学反映一个人的身材呢？体重包括了身体的肌肉、脂肪、水分、骨骼、废物等物质。
身体脂肪含量的多少，至关重要，不仅会影响身体素质，还往往会影响到人的身材曲线比例，继而还可能影响到人在社交中的状态和心理，就好像颜值高的人在人与人的交往当中往往会更自信一些、落落大方一些，比如拍短视频都可能更有人关注。
体脂率多少才是“好看”的黄金标准呢？今天小编就来聊一聊这个话题！大家好，我知道你们的痛点。每次照镜子，总觉得“再瘦一点，我肯定能变美”，对吧？但我告诉你，这种逻辑简直是误入了健身歧途！瘦，真不是万能的，而体脂率更不是越低越好！体脂率是什么？
艺人李沛旭致力于健身，长期下来练出倒三角身材，全身上下都是紧绷的肌肉，给人强壮而扎实的印象。李沛旭公开身体组成分析结果，目前体重87.3公斤，光体脂肪就重达17.2公斤，以数值来说已经落在「高」的范围，体脂肪率则是19.7。
近日，演员贾玲为拍摄新片一年成功减肥100斤的消息成了网络热议话题。此后，其好友袁弘在社交媒体发文称，“贾玲把自己练成一个拳击手的体格，体脂百分之十左右……”虽然其重新编辑了该条推文，删掉了此描述，但“体脂率10%”仍然引发了一系列的讨论。
体脂是判断一个人是胖还是瘦的标准，体脂率就是人体的体质脂肪占人体重的一个百分比，皮下脂肪和内脏脂肪组成了体脂肪，通常皮下脂肪会影响人的形象，而内脏脂肪是对人体健康有影响的脂肪，身体过于肥胖想减肥一定要制定合理的减肥方法。
净高171cm，早晨起床称重139斤，体脂率19%。穿上衣服看起来瘦，锁骨明显，看起来很好。但是肚子上赘肉松垮，身体其他部位很标准。应该着重做什么运动，饮食应该着重吃些什么。看很多文章，说不可能只瘦身体某个部位，只能全身瘦。那么肚子怎么能平坦，肚子上的皮肤如何回复弹性。
