“如果红细胞有朋友圈，它一定会发这样的动态:‘搬氧气，送营养，日行十万里，累死不值得夸，缺铁反而被骂!’。”是的，今天我们要聊的主角，是身体里的“快递小哥”——红细胞，以及它最钟爱的“营养补充包”——铁。
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第239期女性如何正确补铁？女性由于减肥、生理期以及怀孕等因素，是缺铁性贫血的高发人群。铁是血红蛋白的重要组成成分，血红蛋白载着氧气运送到身体的每一个部分。铁还是很多酶的辅基，参与身体各种生理代谢。
补血产品是日常生活中讨论的话题，人们会买一些补血产品，但有补血作用的产品吃了真的有用吗？①红糖，很多女性经期时常会喜欢喝红糖水来补血补气，缓解痛经，殊不知红糖中95%以上都是糖，里面的铁元素和矿物质极少，是无法起到补血补气的作用。
“女为悦己者容，士为知己者死”是亘古不变的道理。直至现在，上到四五十岁的阿姨，下到十几岁的花季少女，都非常注重皮肤的保养与护理。但是随着年纪的增长，体内的激素分泌下降，也会加快衰老的速度。在平时想要做好保养，身体就需要补充黄体激素。
