今天老师讲一些八段锦的基本常识。在线下功友们有问了，老师八段锦究竟有多久的历史?到了21世纪，特别是到了2003年，国家体育总局健身气功管理中心委托北京体育大学的有关专家和教授创编了目前练习的八段锦，添加了预备势和收势，合起来有10个动作，并且到现在广泛流传于世。
虽然《黄帝内经》讲透了养生的最高境界“上古真人”，但真正把养生气功讲透、说明白的，并且集大成的还是《养性延命录》。可以这样说，这才是后世大多数养生气功的源泉。八段锦源于此；五禽戏源于此；就连彭祖房中术都是据此发扬光大。
写了不少八段锦文章，发现一个规律，就是只要是讲动作细节的推荐和阅读就比较高，只要写深入些的感悟看得人就少很多。比如之前写过的六层面五阶段、动桩、呼吸、频次强度等，受到的关注就不多。这说明多数人仍然处于只关注动作的阶段，甚至有些还没怎么实践。
是中国气功的一种，以下是关于八段锦的详细介绍: 1.历史渊源。现存最早关于八段锦的文字记载于北宋时期，南宋陈元靓所编《事林广记修真秘旨》中将其定名为“吕真人安乐法”，明清时期立势八段锦得到广泛传播，清末《新出保身图说八段锦》首次以“八段锦”为名，形成较完整的动作套路。
八段锦，起源于北宋，已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好，编排精致，动作完美”，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
