（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）羽毛球的千变万化很多都体现在手上，而手指手腕有力是每一个打球人都希望获得的能力。今天我们就介绍几种花式手指手腕力量训练的方法。练习手腕力量这个动作主要是练习手腕的力量，打羽毛球的人都知道有一副“铁腕”有多么的重要。想上32磅？
该功通过动作的反复舒展收缩，加强肌肉韧带、骨骼的协调性和力量的合理分配，有效地促进神经、呼吸、运动和心血管各系统间的有机结合，使神经活动的均衡性、灵活性以及自我控制能力逐步增强，使呼吸与动作更加协调，全身各部位肌肉群、肌键关节、韧带等相应参加活动，同时带动其它系统逐步参与活动，使
