BEEF投篮原则由ABA退役名宿Georgr Lehmmn提出，他不仅适用于篮球初学者进行基础投篮训练，还可以让已经形成投篮习惯的熟练者针对该原则对自己的投篮动作进行修善，技巧君认为掌握这个原则对于one motion投篮动作的小伙伴尤其重要。
作者泰德·圣·马丁（Ted St. Martin），是美国篮球界著名的罚球大师，曾创下连续命中5221次罚球的记录。这是本神书，每次打球前看一遍可提高命中率。投篮技术之一：从基本功开始练起投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。
不管是职业球员还是野球场，有稳定的投篮能力确实是太重要了。可以说，投篮是每一位篮球手的必修课。下面总结了7种练习投篮的方法，快来练习你的投篮能力，变身神射手！1.接球顺步急停跳投2.跳步接球投篮3.外绕运球投篮4.外绕运球投篮5.外绕接球投篮6.接球远投7.
高水平的级别如NBA，球员的投篮姿势也是千奇百怪，怪异者如马里昂的“猴子偷桃”，里克·巴里的“端尿盆”，当然也有像乔丹科比般的美如画版本，而在生活中的篮球运动中，投篮姿势更是千差万别，下面就盘点16种常见的投篮姿势，看一看你是哪一种？
1.第一时间快速投篮目的：热身，快速热手要点：搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好2.接球中枢脚转身投篮目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习要点：接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。
投篮弧度太平，投篮太吃力，或者时常三不沾……很多人投篮都遇到这样那样的问题。其实，判断你投篮有没有问题一个最简单的方式就是，你投篮时是否感觉轻松、不别扭！！！其实，有2点错误很多人都容易犯，只是你自己也许还没有意识到而已。1、出手太迟：出手别滞空！
首先分析一下低命中率投篮中的几种现象：命中率低的投篮动作普遍存在着以下几种现象：1、 瞄篮点控制不好，使球的飞行方向产生左右偏差;2、 球在空中飞行时不是向后旋转，而是侧旋;3、 抛弧线不是过高就是过低;4、 球的飞行距离控制不好;5、 投篮动作的用力顺序概念模糊，导致投篮动作僵
篮球是什么？简单的说，篮球就是一种将皮球放进篮筐的游戏。时至今日，篮球的影响力已经遍布全球，不该有的地方都有，该有的地方更是遍地开花。事实上，公认将这种游戏玩得最好的一群人云集在一个叫做NBA的地方。在那里，几乎任何一个人都可以轻而易举地将皮球送进篮筐。
