引言：在饥饿的时候，你在想什么呢？如果你和我也是一名经常健身的人，你会不会在脑子里已经模拟好了我们的肌肉是如何被分解掉的？有一种说法很有意思：当我处于饥饿状态下，我会感觉我的臂围在以秒记的单位里变小！不过事实真的是这样吗？
空腹有氧晨跑打卡，跑了40分钟，比吃饱了运动多消耗四克脂肪，哈哈哈，四克油就这么少。 我们身体的糖原，蛋白质代谢的氨基酸和脂肪酸是有一个平衡的。时刻再进行更新。什么吃多了，最后都转化为脂肪。你跑1小时10公里空腹比不空腹多消耗六七克脂肪，大部分燃烧糖原。
# 一车混装油或影响10万人## 中国地质调查局原局长钟自然被逮捕## 揭秘中储粮：净资产超千亿## 鲁花等品牌称使用食用油专用罐车## 杀害临沂文联主席嫌犯系原司机#在追求健康和美丽的路上，减肥一直是人们热议的话题。面对琳琅满目的减肥方法，许多人常常陷入选择的困境。
挨饿减肥的时候，脂肪是怎么分解的，你知道吗？我从120斤瘦到90斤，掉秤了整整30斤才总结出来的一些减肥经验，那就是晚上睡觉的时候带着饥饿感入睡，掉秤速度会很快。当你睡觉的时候，肠胃的食物刚好消化完了，你就会感受到饥饿。这个时候如果不补充食物能量，身体就会先消耗体内的肝糖原。
这三大营养素供给身体的热量有以下这些意义存在，大部分的碳水化合物几乎是用来供应脑部唯一的能量，所以，也是我们身体最优先使用的能量，但是，碳水化合物在人体内的储存量却又十分的少，一旦碳水化合物的能量不足以供应时，此时，用来制造肌肉的蛋白质就成为体内优先顺序较高的碳水化合物材料，这也就是许多人都知道「饥饿不但会消耗体脂肪，同时也会减少肌肉量」的原理。
