最近一段时间，随着电影《热辣滚烫》的热映，市民掀起了一股减重热潮。在减肥的时候，很多的人最有体会的就是特别想吃肉，但是，又怕在减肥的时候，吃肉会影响到自己的减肥计划。那么，在减肥的时候，是否需要将肉戒掉呢？减肥期间是否可以吃肉？
其实，有很多的肉类吃了不进不会变胖，在一定程度上还可以起到减肥的效果。牛肉是很多爱健身的人最喜欢的一种肉类，里面含有大量的蛋白质，并且牛肉中的蛋白质中含有很多人体所必须的氨基酸牛肉相比于其他的肉类，其脂肪和胆固醇较低，所以是非常适合减肥的人吃。
上班族是一个很容易发胖的人群，大多数由于饮食习惯不健康造成的，下面一起来看看上班族吃什么减肥最快?最快最有效减肥食谱，虽然说午餐也要吃好，但是对于减肥的朋友们来说，并不能吃高热量的食物，只能够多吃一些健康的食物，比如西兰花。
前一段时间，我接诊过一个100kg的胖女孩，健身教练告诉她吃牛肉可以减肥。根据薄荷网提供的数据，每100g食物的热量:鲜对虾93大卡，牛肉113大卡，羊肉118大卡，土鸡肉124大卡，鸡蛋139大卡，猪肉143大卡。
很多时候我们努力减肥却没结果，根本原因是方向错了，我自己从145斤到现在115斤，纯饮食瘦了30斤，用了半年的时间，以前经常反复减肥，不是节食就是不吃晚餐不吃肉，其实选择适合自己健康的减肥方法，吃对食物才能越吃越瘦，正确合理的食材搭配才能瘦的更快。
版权声明：本文首发自【瘦龙健康】，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。本文编辑字数1832字，预计阅读时间，5分钟。
很多人会对动物内脏退避三舍。其实牛杂等动物内脏具有鲜为人知的营养价值，适当食用有益健康。英国《每日邮报》近日载文，刊出“牛杂的营养及其吃法”。1．牛肝。牛肝含铁量比牛肉还高。1份（150~200克）牛肝或鸡肝可满足女性每日铁推荐量的75%。
