大家每天都在乒乒乓乓，乐此不疲，既锻炼身体，又陶冶情操，但是很多业余球友苦于水平提高不快，今天结合自己的学习，为大家分享乒乓球训练必修四个技术，希望对大家提升乒乓球水平有所帮助。一、反手攻球掌握正确的反手攻球动作框架，找志同道合的球友坚持练习，练习三个月左右，期间不要和人打比赛。
业余球友打球的一大“通病”，就是不会控制发力。这也是为什么大部分球友攻强守弱的原因——缺乏控制意识。关于发力，大致可分为以下3个阶段，快来看看你在第几阶段：阶段1：自身发力初级阶段，必须要加强主动发力的练习，如果从一开始就习惯于打借力球，那么后面的进步空间必然受限。
因为基本动作很好固定，正手反手那些技术只要练的时间足够，一定能建立起肌肉记忆，但比赛遇到的来球都不受控，旋转、落点等因素都由对方决定，所以比赛考验的不是我们的动作多标准，而是在身体变形的情况下，还能准确无误地把球打回去，这才是比赛的基本功。
1.摆的目的不是转，而是短，因此前臂应该先去迎球，借来球的力而不是发力，击球瞬间手腕要收紧，同时握紧球拍。可以看一下国家队队员程靖淇的动作：2.半出台的下旋球，不一定要完成整个拉下旋的动作，可以先用小臂“吊”起来，但是要先向上摩擦后向前，也就是摩擦的成分多一些！3.
