广州一女子为了降血糖，每天坚持跑5公里，半年后她的身体会有怎样的变化呢？话说在广州，有个叫刘瑶的姑娘，平日里挺注重养生的，吃喝都挺讲究。但有一天，去医院体检的时候，医生告诉她血糖有点偏高。刘瑶一听就急了，心想：“我平时这么注意，怎么会血糖高呢？
39岁的李先生创业多年，业务刚步入正轨，今年体检的时候却被查出了高血糖，原来是之前为了拉关系谈业务，少不得吃饭喝酒，一段时间下来血糖值就耍耍上去了。看到体检结果后，李先生下定决心开始控制血糖，哪怕是应酬，也坚持不吸烟不喝酒，平时饮食更是严格控制，清淡为主。
由上海交通大学医学院、华中科技大学同济医学院、悉尼大学公共卫生学院的一项联合研究发表在《英国运动医学杂志》上，研究分析了UK Biobank 数据库中的59325名参与者，在长达6.8年期间，分析了运动量和糖尿病风险关系。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。在一个阳光明媚的春日早晨，潘大姐拎着一瓶水，脸上带着坚定的表情，走向了小区的运动场。62岁的她，刚刚退休不久，之前是一名图书馆管理员。
“医生，不用吃药，坚持天天走路就能降血糖?这是真的吗?”走路是可以降血糖的，走路是非常好的一种有氧运动方式，有氧运动可以消耗体内的热量，增强心肺的携氧能力，并且可以增加体内的基础代谢率，对降低血糖是非常有帮助的。
超慢跑是一种以极低速度、轻松状态进行的跑步方式，它并不过分强调速度，但强调持续度，是一种对膝关节比较友好的运动方式。由于速度较慢，对身体冲击力较小，相较于高强度跑步训练，超慢跑对心肺系统和肌肉压力较小，比较适合初跑者、体重较大者和中老年人。
