这个时候很多人该着急减肥了，又是节食，又是不吃主食，且不说节食起不到减肥的作用，光它对人体的伤害就是不可逆转的，主食一顿两顿不吃可以，但是如果长时间不吃，尤其是早上不吃主食，首先影响的是精神状态，其次饿的太快会导致中午恶补、吃的更多，结果是徒劳无功。
东北最常吃的其实就是大米饭，但是总被人误会说是最爱吃面食，其实不然，大米饭作为生活中最常见的主食，一般情况下不会变，有的人家不太喜欢麻烦，几乎一年里的每一顿都是大米饭，根本不换样，总吃也会腻，所以大家可以考虑一下这15种主食，嘎嘎地道好吃!
除了米饭和面食，玉米、薯类、杂豆等都可以作为主食来吃，而且要经常换着吃，保证营养更均衡。【米类】白米换成糙米、发芽米和蒸谷米1. 糙米：提前泡2小时糙米中的维生素B1、钾、镁和膳食纤维含量是精白米的3～5倍，市场上的普通糙米（表皮浅褐色到浅绿色）、红米、黑米、紫米等都属于糙米。
