3月14日，长沙43岁的王女士来到长沙市第三医院药学门诊咨询。她告诉药师，自己多年来都有着失眠的困扰，晚上一躺在床上，脑子里就像过走马灯一样，久久无法平静，非常难以入睡。两个月前听朋友介绍，说失眠吃褪黑素很有效果，于是她赶紧买来、一睡不着就服用，但是坚持吃下来，效果并不理想。
不少人在社交平台上倾诉，自从无忧无虑的童年后就很少能够安然入睡了，生活琐事、工作压力或者是情感困扰都会让人辗转难眠，根据中国睡眠研究会发布的报告显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，良好的睡眠已经成了衡量幸福感的标准。
“因为就业和学业的压力，我经常失眠，自己在网上买了褪黑素吃。最近出现了头晕、头痛、腹部不舒服的症状，不知道是否和褪黑素相关？”24岁的陈女士在陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）睡眠心理科就诊时，向科主任李玲出示了自己一直在吃的褪黑素软糖。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 马学琴近期，#长期吃褪黑素助眠或致糖尿病#相关话题登上热搜，这已不是大伙第一次对褪黑素引起关注，先前也有类似报道，美国补充与替代医学中心称，在短期内（几天到数月）服用褪黑素是安全的。
失眠问题是现代社会中常见的健康问题，尤其是在快节奏、压力大的生活方式下，越来越多的人会面临入睡困难、睡眠质量差、夜间醒来等困扰。面对这种困境，许多人可能会选择通过服用褪黑素来改善睡眠。然而，尽管褪黑素在短期内似乎能有效改善失眠症状，但长期依赖它并不是一个健康的解决方案。
原标题：褪黑素是处方药，还是保健品？（引题）拯救失眠，科学慎重服用褪黑素（主题）中国妇女报全媒体记者 张峥3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。一项调查显示，62%的“90后”消费者购买过网红助眠产品。
