2月9日，农历除夕，千家万户都围在餐桌前吃热乎乎的团圆饭。但当晚10时许，湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）接到了一名在吃团圆饭时突发脑出血的45岁患者。专家提醒，春节假期期间很多人都不太注意自己的饮食，尤其是高血压患者。患有高血压的人群在饮食上需要注意几点，以免血压出现异常。
未经加工的低钠食物的饮食有助于控制高血压，吃正确的食物，避免不健康的食物，可以帮助控制血压。美国国家心肺血液研究所的饮食建议——称为停止高血压的饮食方法，或简称为DASH饮食——提倡吃水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品、瘦肉蛋白来源，如鱼和家禽、豆类、坚果和植物油，同时限制饱和脂肪、精制谷物、加工食品和添加的钠。
刘先生今年38岁，虽然还很年轻，但已经是一名三高患者了，仗着年轻他对医生的告诫置若罔闻。不按时吃药不说，还经常熬夜，把饮料当水喝，身高只有170厘米体重却快300斤了。这天在家吃饭时，刘先生突然肢体乏力、口齿不清，没一会儿就一侧肢体无法动弹，家人急忙叫了救护车。
高血压性脑出血是高血压最严重的并发症之一，西医上认为它的形成原因是高血压导致脑底小动脉的管壁上发生玻璃样或纤维样变性和局灶性出血、缺血和坏死，削弱了血管壁的强度，出现局限性的扩张，因情绪激动、过度脑力与体力劳动或其他因素引起血压剧烈升高，导致已病变的脑血管破裂出血所致。
在我们的生活中，高血压就像一个隐藏的“健康杀手”，如果不加以重视，可能会引发严重的后果——脑出血。一、认识高血压高血压，简单来说，就是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力过高。很多人可能觉得高血压只是血压高一点，没什么大不了。但实际上，长期的高血压会对身体造成很大的危害。
脑出血患者不要多吃动物的脂肪，容易造成患者体内胆固醇的堆积，增加动脉硬化的风险。在日常生活中，可以吃植物油，像花生油、大豆油之类的，它们当中含有不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇的排出，对身体十分有好处。
脑出血，又被称为脑溢血，俗称“中风”，具有高发病率、高致残率和高致死率的特点。不过别慌，只要掌握正确方法，养成科学的生活方式，就能大大降低脑出血的发病风险。下面就让湘南学院附属医院神经内一科的专家为大家介绍预防脑出血的生活小妙招。
